ПИТАЊА

1. Када и гдје је настало спортско пењање?

Спортско пењање је настало у Француској крајем 70-их година прошлог вијека.

2. Шта је класично пењање?

Први пењач почиње успон завезан за уже. При напредовању у пукотине у стијени поставља опрему за осигуравање и у њих комплетима причвршћује уже. Други пењач осигурава првог тако да држи уже неком справом за осигурање. Постоје правила да се не смије хватати за опрему или стајати на њу. Предност класичног пењања је у томе што се с мало опреме за осигуравање може попети на било коју стијену, под условима да она има довољно пукотина у које можемо поставити опрему за привремено осигуравање.

3. Шта је Bouldering , а шта Buildering?

Bouldering је пењање по стрмој стијени са минимумом личне опреме, а Buidering је пењање по грађевинама.

4. Шта спада у личну опрему пењача?

У личну опрему пењача спадају: магнезиј, талкара, уже, појас, пењачице, карабинери.

5. Шта је кратица UIAA?

UIAA је скраћеница од Међународни савез алпинистичких удружења.

6. Које врсте карабинера постоје и зашто служе?

Постоје: карбинер с матицом, карабинер са аутоматском матицом и карабинер без матице.

Матичари служе да причврсте појас, или за кориштење када год се употребљава један карабинер који треба остати на том мјесту.

Карабинер са аутоматском матицом је корисан јер се не може заборавити заврнути.

Потребно је да механизам буде чист да се може исправно затворити.

Карабинери без матице се користе кад уже треба причврстити на ремен или опрему за осигурање.

7. Наброј опрему за спуштање и осигуравање?

То су: осмица, тубер, плочица, григри.

8. Од чега се састоји уже?

Уже се састоји из средишње језгре од уплетених влакана окружен кошуљицом мало дуркчијег материјала. Свако танко влакно је дугачко колико и уже. Могу бити промјера од неколико милиметара до 20 милиметара или више. Већина ужади се ради од најлона, перлона или сличних полиамидних влакана.

9. Које врсте ужета постоје и које дебљине?

Постоје статичко и динамичко уже. Статичко се мало растеже и користи се у спелеологији. Динамичко је растезљиво 30%.

Дебљине: 9mm, 9.5mm, 10mm, 11mm.

10. Шта спада у мекану опрему, а шта у тврду?

У мекану опрему спадају: ужад, појасеви, ремење.

У тврду опрему спада сва метална орема.

11. Направити следеће чворове: Осмица, Пратећа осмица, Булин, Краватни чвор, Лађарац, Двоструки затезни чвор.

Ко зна-зна.

12. Шта су сидришта?

Сидришта су тачке осигурања на стијени за које се везује уже.

13. Комуникација у пењању? Симулирај пењање у пару!

Ма то је оно: Пењи, Пењем, Затегни, Попусти осигурање, Вуци уже, Крај ужета, Камен!, и сл.

14. Шта је изравно и неизравно осигуравање?

Изравно осигуравање је када се справа за осигуравање споји на сидриште, а неизравно осигуравање је када се справа за осигуравање навеже на осигураватеља.

15. Наброј 3 технике ногу и 3 технике руку код пењања?

Технике ногама су: трење, front point, каљање пете, edging и toe hook, притисак кољеном, drop-knee, flagging, замјена ногу и stemming (bridging).

Технике рукама су: хватање стиском, отворена рука, полица, хват са стране, подхват, jamming (углављивање).

16. Шта су комплети и за шта служе?

Комплети се састоје од два карабинера повезана кратким раменом.

17. Шта су спитови и које врсте постоје?

Спит је метална направа која се ставља у избушену рупу у стијени и пружа осигурање пењачу. Постоје: спитови у ручно бушеним рупама, фиксеви (експанзивни спитови) и лијепљени спитови.

18. Техника постављања спитова?

19. Шта су заглавци и френдови?

Заглавци су алуминијски профили, различитих облика и величина,...

Френдови су механичке справице које се могу пролагођавати ширини пукотине.

20. Шта је фактор пада?

Фактор пада је омјер између дужине пада и дужине ужета између вас и осигураваоца (дужина пада подијели се са дужином ужета које је амортизовало силу пада). Истезање ужета апсорбује највећи дио енергије створене при паду.

21. Која је одговорност вође?

Вођа је одговоран за сигурност и удобност пењања цијеле групе. То значи следеће:

Провјерити да ли се сви знају правилно навезати на уже и да су то учинили;

Прије него крене на успон, са цијелом групом поновити све наредбе;

Постављати опрему тако да осигурава и другог и првог пењача;

Постављати чврста сидришта за осигурање и не ослањати се на само једну тачку;

Провјерити да други пењач зна шта треба направити ако дође до пада;

Ако се пење далеко од града обавезно некоме рећи гдје идете и кад се враћате;

Провјерити знају ли се сви у групи еколошки понашати.

22. Упуте у вођењу навеза?

23. Поступци у хитним случајевима-блокада другог пењача?

Кад се догоди да партнер једноставно не може нешто извести. То може бити психолошка или физичка неспособност да доврши успон. Неколико је могућности:

      Вуците уже и повуците пењача до вас;

      Причајте с њим и говорите му како да се попне;

      Фиксирајте његово уже на сидриште, спустите се до њега и помозите му;

      Одустаните од успона и пустите групу да абсајла назад.

24. Важност ума?

25. Прва помоћ?

26. Надзор побуђености?

27. Загријавање и припрема прије успона?

Загријати се барем 5-10мин извођењем аеробних вјежби. Трчање, прескакање, вожња бицикла, брзо ходање. Истезање барем 5мин. Након истезања размислите о циљевима и програму тог тренинга. Омотати проблематичне зглобове или тетиве. На крају, 5 – 10мин се загријати на лакшим хватиштима.

28. Брига за околиш?